今日の朝、昼、夜飯は何？　8

329 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/09(水) 10:20:50 ID:ifNNY3V50

朝：玄米ご飯　なめこのお味噌汁　梅干　明太子　わさび海苔
　　味噌豚　玉子焼き　トマト　ヤクルト
昼：朝の残り
夜：枝豆　焼きなす　豚ともやし炒め　グリーンサラダ　鮪のお刺身
　　きゅうりのぬか漬け　高菜のお漬物　　　発泡酒　焼酎

330 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/09(水) 18:28:09 ID:Z/r6zZe0O

朝:トースト バナナ
昼:太巻き 玄米ビスケット
夜:白米 団子汁 焼き鮭 切干大根

331 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/09(水) 19:29:31 ID:VUSQiOKdO

朝 ブルガリアヨーグルト

昼 カルボナーラ 麦茶

夜 きのこのバターソテー 冷奴 焼鳥 ほうれん草のピーナッツあえ メロン

332 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/09(水) 19:43:13 ID:J2xtIhui0

朝　カフェオレ
昼　ご飯　野菜炒め　ﾄﾝ汁
夜　天ぷら（イカ・ホタテ・色々）大根サラダ

333 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/09(水) 21:33:23 ID:wfOZTz3L0

朝：アイスオーレ２杯
昼：抜き
夜：あじのにぎり、カップラーメン、あんころもち、コーラ２杯

334 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/09(水) 21:45:51 ID:JgXc+JnF0

朝　ピーナツバターとジャムのサンドイッチ　コーヒー　グレープフルーツ
昼　葱チーズトースト　牛乳
夜　麻婆豆腐丼　長芋の梅酢和え　じゃがいものポタージュ(冷製)

335 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/09(水) 22:43:38 ID:eFstHl0SO

朝　明太子のふりかけおにぎり､牛乳
昼　冷食のｽﾊﾟ王(たらこ)､昨日の残りの豆腐と大根と長葱の味噌汁､麦茶
間　ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ､ｺｰﾗ
夜　餃子､ｼﾞｬｶﾞｲﾓとﾍﾞｰｺﾝにﾁｰｽﾞをのせたもの､ﾓﾔｼとﾀﾏｺﾞの味噌汁､ご飯､ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ､麦茶､ｱｲｽｺｰﾋｰ

336 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/09(水) 22:58:40 ID:RDsSa/i7O

昼…担々麺半分
夜…ビールとお寿司

337 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/10(木) 00:59:48 ID:E5lAhX3CO

朝 バターロール、ミルクティー、ハンバーグ
昼 冷やしうどん
間 うまい棒4本
夜 カツカレー

338 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/10(木) 07:11:24 ID:tnPMY5+00

昨日分
朝　ごはん、白菜の漬け物、卵スープ
昼　うな重、お吸い物、麦茶（客先の会議中に付き）
夜　なま中ｘ３、焼き鳥、刺身、サラダ、他（要するに飲み会）

339 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/10(木) 08:39:43 ID:BBImRG600

朝：玄米ご飯　お麩とあおさと玉子のお味噌汁　梅干　明太子　わさび海苔
　　トマト　豚のしょうが焼き　ヤクルト
昼：朝の残り
夜：枝豆　焼きなす　グリーンサラダ　きゅうりのぬか漬け　おきゅうと
　　かつおのたたき　　　発泡酒　焼酎


>>337
うまい棒4本ってwwwww　

340 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/10(木) 18:35:28 ID:0iyiHR8tO

朝:団子汁 スイカ バナナ
昼:焼きうどん ヨーグルト
夜:おにぎり そうめん

341 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/10(木) 20:38:21 ID:aUmk/LHkO

朝 ご飯 コロッケ マカロニサラダ 麦茶

昼 ハムタマゴサンドイッチ アイスコーヒー プリン

夜 牛丼 こんにゃく酢味噌あえ 大根サラダ 麦茶

342 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/10(木) 20:43:07 ID:Oubz4RvO0

>>334
夜にメロン追加

朝　バナナマヨパン　コーヒー
昼　すき焼き風焼き肉　ご飯
夜　チャーハン

343 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/10(木) 22:32:43 ID:tJY3EgE5O

【朝】納豆 しらす ご飯
ヨーグルト 麦茶
【昼】野菜入りチキンライス大 お茶
【夜】冷しゃぶサラダ
ひやむぎ オムレツ ほうれん草のお浸し
ご飯 お茶

つまみにイカのロバタ焼きビール２

344 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/10(木) 23:28:50 ID:e6z1JvSx0

朝　キャベツの千切りに卵を落としてチン　ポン酢でいただく
昼　クロワッサン×２　コールスロー
夜　キャベツとハムの春巻き　あさりの酒蒸し　ご飯　味噌汁

キャベツが減らないよう

345 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/10(木) 23:36:41 ID:yTfpcBbp0

朝　ご飯（十六穀米入り）＋ちりめんじゃこ
昼　弁当：ご飯（十六穀米入り）・キャベツのおひたし
夜　会社でコンビニのおにぎり2個
その後帰宅してホタテの刺身少しと焼酎

ご飯はかなーーり大量に食べている。
もともと米だけでOKなくらいなので、
最近は金欠もあってこんな朝昼。
→少しずつ痩せてきている。
好きなものを大量に食べても痩せるのはなんか不思議。
お昼のキャベツも山盛り。
足りないのはたんぱく質か。肉も魚も卵、牛乳も進んでは食べない。
嫌いではないが、ほれ何しろ金欠だから・・・

346 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/10(木) 23:56:45 ID:WypvwFPhO

朝…なし
昼…納豆ご飯・玉ねぎの味噌汁・ネギのたまご焼き・水
夜…トマトクリームニョッキ・ニンジンサラダ(スライスアーモンド・レーズン)・牛肉の赤ワイン煮(マッシュポテト付き)アイスティー
近所の小さな洋食屋にて
間…ダノンビオヨーグルト・生ブルーベリー

347 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/11(金) 02:45:02 ID:5p9BiUYRO

朝:ご飯、水菜、炊飯器で煮た鳥
昼:カレー、納豆
夜:カレー、ピーマンと小松菜のサラダ

348 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/11(金) 08:05:54 ID:/451v3+qO

朝　ﾊﾟﾝ3口､牛乳
昼　ﾁｬﾌﾟﾁｪ､ｶｸﾃｷ､ご飯､ｱｲｽｺｰﾋｰ
間　焼おにぎり1個､麦茶
夜　ﾆﾗとﾀﾏｺﾞの味噌汁､鮭のﾑﾆｴﾙ､ﾄﾏﾄ､ご飯､びわ､麦茶､ｱｲｽｺｰﾋｰ

349 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/11(金) 08:15:16 ID:yxgJrq/c0

朝　コーヒー　かりんとう
昼　天丼
夜　春巻　ハムとキュウリのサラダ　漬け物色々　ニンジンのきんぴら
　　冷やしトマト　白菜の味噌汁

350 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/11(金) 10:45:50 ID:hj0Gv/Wb0

朝：玄米ご飯　豆腐のお味噌汁　梅干　明太子　わさび海苔
　　塩鯖　煮込みハンバーグ　絹さやの塩炒め　ヤクルト
昼：朝残り　丸ぼうろ一個
夜：枝豆　グリーンサラダ　マカロニサラダ　きゅうりのぬか漬け
　　もずく酢　水餃子　ひらめとひらすのお刺身　　　発泡酒　焼酎

351 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/11(金) 12:34:20 ID:qcV/vuwdO

朝　なし
昼　ハンバーグランチ
晩　なし



金がないから、昼だけ食べる…

352 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/11(金) 17:11:38 ID:kthvFyQI0

昨日の

朝　オクラのゼリー寄せ　胡瓜とミョウガの酢の物　ハム　味噌汁
　　そぼろ入りだし巻き卵　春巻き　漬け物
昼　ざるそば
夜　鯨の竜田揚げ　鯨刺身盛り合わせ　ウツボと鰹のタタキ　鰹茶漬け
　　鰹の漬けの握り寿司　サラダ　ビール　日本酒
間食　キットカット　八つ橋

353 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/11(金) 17:14:30 ID:kthvFyQI0

>>351
ちょw金がねーなら自炊しろよ
ランチの金で、鶏胸肉とか夕方のスーパーの安売り食材買ってみ
ハンバークランチ食う金で昼と夜は食える
米を買う余裕ないなら朝飯はきついけど
炊飯器無くても、土鍋で米は炊けるぞ！

354 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/11(金) 17:20:10 ID:oV/XHf1i0

朝:白米 納豆 サラダ バウムクーヘン ヨーグルト
昼:トースト
夜:白米 味噌汁 ヒレカツ

355 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/11(金) 19:51:46 ID:lRj8vBD70

朝　バナナマヨトースト　コーヒー　グレープフルーツ
昼　高菜の漬け物　ご飯
夜　肉じゃが　つるむらさきのおひたし　サラダ(キャベツ、セロリ、大根)　味噌汁　ご飯

356 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/11(金) 22:18:50 ID:/451v3+qO

朝　冷食の焼おにぎり1個､麦茶､ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼　ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ､麦茶､ｱｲｽｺｰﾋｰ
間　麦茶､ｱｲｽｺｰﾋｰ､ﾐﾆﾛｰﾙｹｰｷ一切れ､小枝1本
夜　目玉焼き､納豆､ｳｨﾝﾅｰ､ご飯､牛乳､ｱｲｽｺｰﾋｰ

野菜なし　明日は野菜をいっぱい食べよう

357 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/12(土) 08:40:47 ID:5cfHsI6b0

朝　玉葱フライ・タルタルソース　ご飯　胡瓜の漬け物
昼　野菜ジュース
夜　豚冷しゃぶとキュウリスライス　ポテサラ　トマトのスープ
　　味噌汁　冷や奴

358 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/12(土) 11:10:34 ID:MOGgjfJP0

朝：カレーライス(チキンカツ、目玉焼き、チーズ)　ジョア
昼：玄米ご飯　豚のしょうが焼き　角天
夜：冷奴　枝豆　いかのお刺身　高菜のお漬物　めかぶ
　　大根菜のツナマヨ炒め　　　発泡酒　焼酎

359 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/12(土) 11:41:33 ID:ZtmlXQRf0

>>358
角天て、山口？だったらうらやましす
山口って魚美味しいよな

360 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/12(土) 18:39:11 ID:zjBPaxLZO

朝:食パン 目玉焼き 野菜炒め
昼:焼きうどん バナナ
夜:白米 ナス味噌和え 豆腐ハンバーグ 湯豆腐

361 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/12(土) 19:12:29 ID:v+rT4oGK0

朝　ごまバナナ食パン　コーヒー　グレープフルーツ
昼　飲茶ランチ(外食)
夜　肉じゃが　つるむらさきのごま和え　わかめサラダ　味噌汁　ご飯

362 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/12(土) 19:23:12 ID:Db9CTJ/k0

朝　納豆飯　ヒジキの煮つけ　ヤッコ豆腐　味噌汁　漬物　のり
昼　天下一品ラーメンこってり特大スープ大盛り　ライス大盛り
夜　天下一品ラーメンこってり特大スープ大盛り　ライス大盛り
胸焼けが酷い（　ＴДＴ）

363 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/13(日) 00:01:45 ID:xg3S8/RA0

朝　ごはん、納豆、ソーセージ、豆腐の味噌汁（インスタント）、白菜漬け
昼　吉牛、並
夜　南京豆一袋
さっき　ビール２缶

おやすみなさい。

364 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/13(日) 09:56:51 ID:WZz44mYd0

朝：玄米ご飯　しめじのお味噌汁　梅干　明太子　わさび海苔
　　鳥の唐揚げ　トマト　ヤクルト
昼：水餃子
夜：焼き鳥屋さん　　　生ビール　島美人


>>359
山口ではなく福岡です。

365 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/13(日) 19:18:19 ID:iXpYXYzG0

朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト(自家製プラムジャム)
昼　肉じゃが　つるむらさきのおひたし　わかめサラダ　味噌汁　ご飯
夜　さんまの味噌煮　ベイクドポテト　味噌汁(レタス＋卵)　高菜の漬け物　ご飯

366 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/13(日) 22:07:31 ID:dnGM4+XvO

朝:不二家のケーキ
昼:炒飯 サラダ スイカ
夜:夏野菜カレー ひじき

367 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/14(月) 09:29:06 ID:Kf3rj7yV0

朝：ラーメン屋さんで作ってもらった炒飯　皿うどん
昼：なし
夜：グリーンサラダ　きゅうりのさっぱりポン酢　ところてん
　　鯛と鮪とカンパチのお刺身　大根菜のツナマヨ炒め
　　油淋鶏　　　発泡酒　焼酎

皿うどんと炒飯でお昼食べれなかった･･･orz

368 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/14(月) 10:23:47 ID:Vo1qxJZs0

朝　ブルーベリーのトライフル　他果物　シャンパン
昼　ビール　サンドイッチ
夜　春巻　小籠包　ハム挟んだ野菜　トマトスープ　ご飯　サラダ
　　シャンパン

バカンス中

369 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/14(月) 19:47:50 ID:feiH5xdjO

朝:夏野菜カレー(残り)
昼:トースト サラダ マヨたま
夜:いなり寿司 ひやむぎ 肉団子

370 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/14(月) 20:44:51 ID:eGbeCSdi0

朝　ごはん、インスタント豚汁、卵、白菜漬け（本日ファイナル）
昼　抜き
夕方　生八つ橋３個、烏龍茶
たった今　チャーシュー麺大盛り、餃子、ビール

371 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/14(月) 22:39:00 ID:d2Z7lWir0

朝　ジャムバタートースト　コーヒー
昼　おかかマヨご飯
夜　豚肉巻き(インゲン、エノキダケ)　エノキとキャベツのおひたし　サラダ　味噌汁　えんどう豆ご飯

372 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/15(火) 08:33:38 ID:gCw0Ght60

朝：トースト　コーヒー　みかんジュース　牛乳
　　ベーコンエッグ　ウインナー　きゅうりの塩もみ
昼：皿うどん
夜：グリーンサラダ　ポテトサラダ　枝豆　焼きなす
　　大根菜のツナマヨ炒め　高菜のお漬物　冷奴
　　鯨のお刺身　　　発泡酒　焼酎

>>368
ｳﾗﾔﾏｼｽ

373 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/15(火) 09:34:45 ID:Zv8UbNN0O

朝　若菜のふりかけおにぎり､牛乳
昼　ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ､ｱｲｽｺｰﾋｰ､白桃ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間　ﾁｮｺｱｲｽ
夜　ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ(ﾀﾏｺﾞ､ﾓﾔｼ､ｷｬﾍﾞﾂ入り)､お茶､ｻｸﾗﾝﾎﾞ

374 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/15(火) 16:20:49 ID:sNtVFRmD0

朝　海南鶏飯
昼　マンゴー　エビの茹でたの　ビール
夜　蒸し鶏　パパイヤサラダ　カニカレー　白身魚のグリル
　　バジルごはん　エビの黒胡椒ソース　ビール　スパークリングワイン

375 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/15(火) 18:19:16 ID:mwCKcfBE0

>>371
夜にグレープフルーツ追加

朝　食パン　コーヒー　グレープフルーツ
昼　天ぷら屋でコース(外食)
夜　デパ地下の寿司セット　おすまし

376 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/15(火) 23:13:41 ID:TpZYJA640

朝：アイスオーレ２杯
昼：抜き
夜：ビーフカレー、牛肉とピーマンの炒め物、キュウリとトマト、発泡酒

377 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/16(水) 09:03:06 ID:2lmcpihX0

朝：トースト　コーヒー　牛乳　みかんジュース　ブルーベリー酢
　　目玉焼き　ウインナー　きゅうりマヨ
昼：すいか
夜：イカの生姜煮　納豆とオクラと長芋のねばねば　グリーンサラダ
　　鯛と鮪のお刺身　焼きなす　枝豆　きゅうりマヨ　スパサラ
　　高菜のお漬物　　　発泡酒　焼酎

ブルーベリー酢が出来た^^

378 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/16(水) 10:33:33 ID:Ic2810+e0

朝　エビチリご飯
昼　ぬき
夜　冷麺

漁業ストらしいな
魚滅多に食べないからいいけども

379 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/16(水) 18:28:48 ID:qA70cmeNO

朝:クッキー 目玉焼き 野菜炒め
昼:エクレア プリン
夜:白米 味噌汁 ハンバーグ サラダ

380 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/16(水) 21:47:20 ID:iDjolAZU0

朝　牛丼（並）＠らんぷ亭
昼　牛丼（並）＠吉野家
夜　肉野菜炒め定食、マルチビタミンのサプリ

381 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/17(木) 08:32:41 ID:SNSRA3Dn0

朝　食パン　コーヒー　グレープフルーツ
昼　おかかマヨご飯
夜　穴子丼　味噌汁(わかめ、豆腐)　サラダ(トマト、セロリ、紫タマネギ、キャベツ、大根）

382 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/17(木) 09:47:41 ID:R5oqULNIO

朝　残りのｶﾚｰ､生茶､白桃ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼　焼きそば(ｷｬﾍﾞﾂ､人参､ﾓﾔｼ､ｳｨﾝﾅｰ入り)､お茶､
間　ｲﾁｺﾞ味のかき氷､ﾎﾟｶﾘ､ｻｰﾃｨﾜﾝのｱｲｽ
夜　麻婆豆腐､ﾀｺとﾜｶﾒと胡瓜の酢の物､ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ､冷やしﾄﾏﾄ､ご飯､ｲﾁｺﾞのﾖｰｸﾞﾙﾄ､お茶

383 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/17(木) 10:57:50 ID:w1S7QIXu0

朝　ぬき
昼　蒸し鶏とトマトのサラダ　水菜の味噌汁　フライドポテト
　　卵かけご飯
夜　いくら丼

384 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/17(木) 14:49:05 ID:Qz3hBGD40

朝：玄米ご飯　なめこと玉子のお味噌汁　梅干　わさび海苔　
　　納豆とオクラと長芋のねばねば　塩鯖　ししとう塩炒め
　　ヤクルト　パイン酢
昼：朝残り
夜：高菜のお漬物　きゅうりのさっぱりポン酢　イカの生姜煮
　　焼酎

385 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/17(木) 18:34:47 ID:n1hptCDsO

晩飯時age

朝:ソイジョイ 野菜炒め バナナ
昼:焼きそば じゃがりこ
夜:白米 味噌汁 サンマ 焼豚

386 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/17(木) 18:48:41 ID:fv5AlQ2AO

朝 蒟蒻ゼリーぶどう味とりんご味数個

昼 天むす 春雨スープ 豆腐ハンバーグ 千切りキャベツ

夜 イカそうめん 照り焼きチキン コーンたっぷりサラダ ところてん 杏仁豆腐

387 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/17(木) 19:32:00 ID:SNSRA3Dn0

朝　食パン　コーヒー　グレープフルーツ
昼　ジャムとピーナツバターのサンドイッチ
夜　穴子丼　味噌汁(わかめ、えのき、レタス)　サラダ(トマト、紫タマネギ、キャベツ、レタス）

388 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/17(木) 20:27:27 ID:MQ13m6t+O

朝 プリン２個
昼 なし
夜 ご飯（塩、砂糖、乾燥海老、醤油、ごま油）

389 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/17(木) 20:29:40 ID:yxrOcATP0

朝　ごはん、シーチキン缶、海苔
昼　さくら水産Ｂセット、
（ごはん、なめこの味噌汁、アジフライ、コロッケ、揚げシュウマイ）
海苔、たまご、漬け物、使用
夜　スポーツドリンク（アクエリアス）１本。サプリ（マルチビタミン）

熱中症か気分悪いんで寝る。

390 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/17(木) 21:00:30 ID:m9uWm1xN0

朝　コーヒー
昼　きゅうり２本　から揚げ１個　おにぎり１個
夜　きゅうり２本　茹で茄子２本　コーヒーゼリー　

391 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/17(木) 23:01:17 ID:R5oqULNIO

朝　ｱｰﾓﾝﾄﾞｶｽﾃﾗ､ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ､お茶､ﾎﾟｶﾘ
昼　おにぎり､お茶､ｹｰｷ
間　お茶漬け､ｱｲｽｺｰﾋｰ､ｱｲｽ
夜　ﾈｷﾞﾄﾛ丼､ﾀｺとﾜｶﾒと胡瓜の酢の物､ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ､お茶

392 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/18(金) 00:59:18 ID:0AytIdKr0

朝：宮古産マンゴー３きれ　台湾土産のお茶
昼：ファミリーマートのオムライス半分　おーいお茶
間食：チーズ　
夜：麦入りごはん　豚の角煮　大根とにんじんとこんにゃくの味噌汁　フランスワイン

食べるのってしんどい

393 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/18(金) 02:47:06 ID:i6rkRtLaO

朝 なし
昼 サラダパスタ（納豆、、小松菜、レタス）
夜 バターロールサンド2こ（卵、ソーセージ）・スイカ

米が食べたい…

394 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/18(金) 08:19:32 ID:OS9Do5HL0

朝：吉野家の豚丼　お麩のお味噌汁　ブルーベリー酢
昼：吉野家の豚丼　お麩のお味噌汁　
夜：グリーンサラダ　枝豆　焼きなす　納豆とオクラ長芋のねばねば
　　ひらめのお刺身　手羽中グリル　　　発泡酒　焼酎


豚丼まだ残ってる…

395 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/18(金) 18:23:58 ID:LtK/AiQRO

朝:パン レタス ヨーグルト
昼:おにぎり(昆布) 焼豚 バナナ
夜:白米 味噌汁 豚とナスの味噌炒め

396 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/18(金) 20:41:51 ID:NxvH2Ksd0

朝　食パン　コーヒー　グレープフルーツ
昼　卵サンドイッチ　牛乳
夜　ゴーヤーチャンプルー　味噌汁（キャベツ、人参、エノキ、シメジ、玉葱、鯖缶）　ご飯

397 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/18(金) 21:22:42 ID:MmJAziO30

朝　ウィダーインのファイバー入り、アクエリアスのゼロ
昼　カロリーメイト（チョコ）、アクエリアスのゼロ
夜　冷やしたぬきうどん

熱中症はきつい。三連休なんで実家帰ろうっと。

398 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/18(金) 21:26:21 ID:ZE3TUPq9O

朝 ピザトースト カルピス
昼 エビグラタン オニオンサラダ アスパラのベーコン巻き 麦茶

夜 白米 こんにゃくステーキ 冷しゃぶ きんぴらごぼう 麦茶

399 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/18(金) 21:27:51 ID:MmJAziO30

連投すいません

>>396
味噌汁に鯖缶！内臓回復したら真似さしてください。
その発想無かったですわ。

400 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/18(金) 21:58:19 ID:uvDf8ep1O

朝　ﾊﾟﾝ､麦茶
昼　ﾈｷﾞﾄﾛ丼､お茶漬け､お茶
間　ｱｲｽｺｰﾋｰ､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ､お茶
夜　ｵﾘｼﾞﾝのﾄﾝﾄﾛとｴﾋﾞﾌﾗｲ弁当､麦茶

401 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/19(土) 01:18:11 ID:xw25ijpc0

朝　なし
昼　マンゴー
夜　モスのスパイシーチリドッグ　ビール半分

おなかはすくけど食べたいものがない

402 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/19(土) 05:17:16 ID:pusKtagoO

きのう

朝：トマトたっぷりサンド・カフェオレの低脂肪乳割り
昼：讃岐風ぶっかけうどん
夜：牛たたきの野菜ソースがけ・白米・ベイリーズのいちごミルク割り

403 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/19(土) 07:45:40 ID:KW0XfF020

朝　MOWモナカ　アイスカフェオレ

カフェオレの人、最近見ないね・・・追悼してみたよ

404 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/19(土) 08:19:18 ID:54gLOwYa0

朝　麦茶　煮込みうどん
昼　野菜ジュース
夜　ラタトゥイユかけたパスタ　ポテトサラダ　トマトスープ　

405 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/19(土) 08:32:35 ID:ArKMx2dg0

朝：吉野家の豚丼　豆腐のお味噌汁　梅干　パイン酢　ヤクルト
昼：豆腐のお味噌汁　飲み屋から貰ったお菓子2個
夜：冷奴　枝豆　焼きなす　納豆とオクラと長芋のねばねば　きゅうりマヨ
　　生ハムサラダ　カニカマサラダ　　　発泡酒　焼酎

熱中症になりかけたみたい…

406 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/19(土) 18:39:05 ID:EcuYfUiWO

朝:スープでおこげ バナナ
昼:宅配ピザ
夜:焼き鮭 カボチャ マカロニサラダ

407 ：396：2008/07/19(土) 21:50:11 ID:SpRGfa9g0

>>399
某動画サイトで見て、初めて作ってみました。
ボリュームとコクが出て、良いおかずになりました。
内臓、お大事になさってください。

朝　食パン　コーヒー　ヨーグルト(プラムジャム)
昼　スパゲティバジリコ　ピクルス(大根、キャベツ)
夜　ゴーヤーチャンプルー　トマトサラダ　ピクルス　ご飯

408 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/19(土) 23:48:27 ID:IimPuhb00

>>403
います、います！
夏バテなのか、食欲もスレに書き込む元気もない日が続いています。

皆さん、くれぐれもご自愛くださいね。

朝：アイスカフェオレ２杯、バウムクーヘン
昼：抜き
夜：オレンジシャーベット

409 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/20(日) 00:29:10 ID:skFyKisb0

カフェオレの人、野菜とタンパク質も取ってくれえ

410 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/20(日) 07:37:27 ID:Nix4JXclO

>>408
頑張って食べないと！
その食生活じゃ倒れかねないぞｗ

411 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/20(日) 09:33:32 ID:8nvQ0hUL0

朝：トースト　コーヒー　牛乳　みかんジュース　パイン酢
　　ウインナー　目玉焼き　トマト　きゅうりの塩もみ　
昼：そうめん
夜：居酒屋さん　　　生ビール　島美人


>>408
体に気をつけてね。

412 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/20(日) 10:41:15 ID:b1kkMcmf0

>>408
生きていたか（涙）

朝　アイスカフェオレ　オクラとろろそば　焼きなす

413 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/20(日) 22:11:29 ID:1W09ATmt0

朝　食パン　コーヒー　ヨーグルト(プラムジャム)
昼　豆ご飯　味噌汁（人参、キャベツ、シメジ、玉葱、ツナ缶）　トマトサラダ　ピクルス
夜　賀茂茄子の揚げだし　ベイクドポテト　　トマトサラダ　ピクルス　ご飯　味噌汁(わかめ、シメジ)

414 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/20(日) 23:34:20 ID:0DusDQ2PO

朝…麦茶

昼…昔ながらの中華そば(とんこつ)、ごはん、自家製きゅーちゃん、麦茶

間…冷やし中華

夕…焼酎、餃子



差水に中華スープ使ったら餃子ｳﾏ

415 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/21(月) 00:01:40 ID:mwsbqOr3O

朝 抜き
昼 抜き
夜 焼鳥、フランクフルト、焼きそば、おでん、かき氷
祭りでしたー

416 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/21(月) 09:28:49 ID:UdVxE13R0

朝：ラーメン屋さんで買ってきた炒飯　皿うどん　ブルーベリー酢　ヤクルト
昼：なし
夜：枝豆　ピザ　　　発泡酒　焼酎

朝からクーラーの効いた所にいたら体がだるい…orz

417 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/21(月) 17:40:04 ID:T+wxtknF0

朝　ぬき
昼　かまたまうどん　豚と玉葱のグリル
夜　鶏もも肉のガパオ　ニラとそぼろ入りだし巻き卵　湯豆腐　鰻まむし

418 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/21(月) 23:09:32 ID:4IwoPftA0

朝　食パン　コーヒー　桃
昼　わかめサラダ　ししとうとじゃこの煮たやつ　ピクルス　味噌汁(キャベツ、しめじ)　卵かけご飯
夜　わかめサラダ　ベイクドポテト　ししとうとじゃこの煮たやつ　ピクルス　ご飯　しめじのかき玉汁

419 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/22(火) 00:15:52 ID:uk618TIT0

朝　なし
昼　アフタヌーンカフェのパン　チーズ　炭酸水
夜　ごはん　県産牛の焼肉　ピーマン・キャベツ・水菜添え　地ビール

420 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/22(火) 01:51:06 ID:IP5PCrLmO

朝：プラム
昼：寿司たくさん
夜：もろこし、トマト、豚汁
深夜：冷奴、ワンタン、焼酎
おっさん臭いが、一応21歳

421 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/22(火) 03:22:19 ID:m5fxj5fGO

朝:なし
昼:棒々鶏
夜:クッキー２枚

おなか減った

422 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/22(火) 08:32:57 ID:RKulqrzc0

朝：トースト　コーヒー　牛乳　みかんジュース　トマト
　　目玉焼き　ウインナー　梅干
昼：coco 壱の焼きそば
夜：お寿司　茶碗蒸し　　　発泡酒　焼酎


暑い…

423 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/22(火) 12:51:06 ID:gKBTVlcVO

朝　ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ､麦茶
間　鮭おにぎり､お茶
昼　ﾀﾗｺﾊﾞﾀｰとﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞのﾊﾟｽﾀ､ｻﾗﾀﾞ､ｽｰﾌﾟ､ｸﾘｰﾑｿｰﾀﾞ､半熟ﾁｮｺｹｰｷ苺ｱｲｽ乗せ
夜　辛味噌豚おにぎり､ｹﾝﾀのﾁｷﾝ､ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ
夜中　ﾏｯｸｼｪｲｸ(ﾊﾞﾆﾗ)

424 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/22(火) 15:07:17 ID:f7RQ7VZR0

朝 お茶500cc　缶コーヒー2本
昼 カップラーメンとおにぎり1個　お茶1L
夜 白飯・さんま1匹　ビール1L

425 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/22(火) 16:22:52 ID:UmWiYB0DO

朝 ごはん ワカメと豆腐の味噌汁 ウィンナー 卵焼き

昼 チキンカレー 麦茶 プリン

夜 焼肉(予定)

426 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/22(火) 18:37:31 ID:/l0jepDgO

朝 べーグル、紅茶
昼 スコーン、コーヒー
晩 納豆巻き、桃

427 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/22(火) 20:11:41 ID:hxh1DPCqO

朝　 無し
昼 　にゅうめん
夜 　茹で塩豚 ポトフ 大根サラダ ご飯

428 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/22(火) 23:04:10 ID:4lmOAc7/O

朝:水菜の胡麻和え
　ベーコン
　ワカメと葱の味噌汁
　白飯
昼:朝の味噌汁でおじや
夜:麻婆豆腐
水菜の白胡麻サラダ
　 白飯
　 母手製オレンジ酸のスミノフアイス割り

家から一歩も出なかった休日

429 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/22(火) 23:08:59 ID:pNTYO5fD0

朝　食パン　コーヒー　桃
昼　プラムジャムとピーナツバターのサンドイッチ
夜　麻婆豆腐丼　コーンスープ

430 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/23(水) 08:55:22 ID:wvSybKGq0

朝：玄米ご飯　昨日の残りのお寿司　しめじのお味噌汁　梅干　
　　トマト　ししとうの塩炒め　パイン酢　ヤクルト
昼：そうめん
夜：生ハムサラダ　枝豆　焼きなす　手羽中グリル　ところてん
　　アジのたたき(青しそ、茗荷、新ショウガ)　スパサラ
　　発泡酒　焼酎

ご飯の用意が辛い…

431 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/23(水) 21:42:36 ID:EJwK09u7O

昨日
朝　鮭おにぎり､麦茶
昼　ﾋﾟｻﾞ､麦茶
間　ｱｸｴﾘ､ｱｲｽ､ｽﾅｯｸ菓子､ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞ､ｺｰﾗ
夜　お寿司､麦茶､ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞ､ｱｲｽ

432 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/23(水) 22:40:03 ID:pYmFjyFx0

朝　卵焼きサンドイッチ　牛乳
昼　ジャムバタートースト
夜　麻婆豆腐丼　コーンスープ

433 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/24(木) 08:43:58 ID:fhMneivH0

朝：玄米ご飯　お麩とあおさのお味噌汁　梅干　明太子　わさび海苔
　　味噌豚　玉子焼き　トマト　ししとうの塩炒め　パイン酢　ヤクルト
昼：そうめん
夜：枝豆　冷奴　焼きなす　ポテトサラダ　グリーンサラダ　きゅうりの塩もみ
　　イカのもろみ漬け　鯛とカンパチのお刺身　　　発泡酒　焼酎

434 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/24(木) 18:13:03 ID:TsD3brHuO

昨日
朝　ﾁｮｺｺｰﾝﾌﾚｰｸ､牛乳､お茶
昼　塩ﾗｰﾒﾝ(ほうれん草､ﾀﾏｺﾞ入り)､お茶､ﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽﾖｰｸﾞﾙﾄ
間　31のｱｲｽ､ﾌﾞﾄﾞｳ､ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ､ｱｲｽｺｰﾋｰ､ｶﾌｪｵﾚｱｲｽ
夜　麻婆豆腐､ご飯､納豆､胡瓜のｻﾗﾀﾞ､お茶

435 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/24(木) 20:05:12 ID:TM54185VO

朝 ホットドック アイスティー
昼 イカステーキ 生ハム キャベツの卵とじ 白米 水
夜 ネギトロ丼 野菜スティック メロン

436 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/25(金) 08:34:05 ID:iZuZn9aK0

朝：調理パン4種類　コーヒー　牛乳　みかんジュース
昼：玉子サンド　コーヒー　牛乳
夜：枝豆　焼きなす　グリーンサラダ　きゅうりの塩もみ　冷奴
　　うなぎの白焼き　イカのもろみ漬け　　　発泡酒　焼酎

437 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/25(金) 22:35:57 ID:8Vvfl4SoO

朝 鮭茶漬け
昼 野菜炒め ピーマンの肉詰め ごはん 麦茶
夜 カレーうどん シーチキンとコーンのサラダ 麦茶

438 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/26(土) 00:59:17 ID:UOWU6nkPO

朝…オムレツ・シャウエッセン・納豆ご飯・烏龍茶
昼…喫茶店のミートソースセット(サラダ・アイスコーヒー付き)
夜…冷しゃぶサラダ・肉じゃが・かじきマグロのソテー(オイスターソースやごま油他で味付けた)ご飯・味噌汁・烏龍茶
間…プリン

439 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/26(土) 02:30:53 ID:wDwt/SKSO

朝 なし
昼 なし
夜 白米　納豆　卵　おろしにんにく

肉が食いたいぜ…

440 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/26(土) 08:38:45 ID:IVSKiLWr0

朝：トースト　コーヒー　ピンクグレープフルーツジュース　牛乳
　　グリーンサラダ　ベーコンエッグ　パイン酢
昼：そうめん(茗荷)
夜：ところてん　枝豆　焼きなす　生ハムサラダ　アスパラベーコン
　　マカロニサラダ　いかのもろみ漬け　ひらすのお刺身
　　発泡酒　焼酎

お米のパンしっとりして美味しかった。

441 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/26(土) 20:15:45 ID:UARoB38DO

朝：フルーツグラノーラ，野菜ジュース
昼：冷やし中華，アジの開き，豆腐4分の1

夜：チキングラタン

442 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/26(土) 20:55:14 ID:HCKnGSJpO

朝 なし
昼 じゃじゃ麺
夜 冷麺

443 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/27(日) 04:29:15 ID:8AEoxmTWO

朝 ワサビ茶漬け
昼 なし
夜 鮭茶漬けと生ハム

夏バテ…
せつね

444 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/28(月) 02:25:44 ID:YxbplsskO

朝 なし
昼 ポッキー
夜 豚しゃぶサラダ（蒸しなす・豆腐）、牛肉とねぎ・小松菜の炒めポン酢がけ、ご飯

夏バテには肉食っとけ！
自分もバテ気味だけど、さっぱり味付けならいける
しかし安いからか、かた〜い牛肉でした…下ごしらえも効果なし…とほほ

445 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/28(月) 16:49:27 ID:3ks8SlhB0

朝　友達がつくってきてくれた十八穀米の梅おにぎり
昼　あんかけやきそば
夜　ごはん、残り物のハンバーグ少し、麦茶ハイ

446 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/29(火) 01:28:23 ID:CRHnQoPU0

朝　なし
昼　ファミマのざる蕎麦
夜　なすとひき肉の中華風炒め　ゴーヤーとシーチキンの和え物　ギョーザ

食欲なくても夕飯は作らないとね…

447 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/29(火) 08:34:58 ID:dOEmbuvX0

書けるかな？

朝：ラーメン屋さんの炒飯　皿うどん　梅干　ヤクルト　ブルーベリー酢
昼：そうめん
夜：ピーマンの肉詰め　枝豆　冷奴　高菜のお漬物　ポテトサラダ
　　ツナサラダ　イカのもろみ漬け　〆鯖　　　発泡酒　焼酎

448 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/29(火) 20:49:59 ID:tPktFoJ10

朝：ミネストローネ　卵豆腐　ご飯
昼：ゆで卵　サラダ
夜：海老マヨ　長ネギと豆腐の味噌汁　サラダ　ご飯

449 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/29(火) 21:50:07 ID:j10ROnlr0

内臓復活！

朝　インスタント味噌汁（ほうれん草）、ベーコンエッグ、ナスの漬け物
　　ごはん、海苔、青汁、玄米茶（COLD）
昼　カレーバイキング（約２皿）、ナン１個、サラダ１皿
昼過ぎ　草餅２個
夜　チャーシュー麺、餃子、チャーハン

だが、食いすぎたかも．．．。

450 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/29(火) 22:10:51 ID:Vl0gkC0E0

昼　チーズパン、ハイジのパン(オリンピックで買った)
夜　牛肉とナスとししとうを炒めて一味唐辛子と醤油で味付け、冷奴とオクラに鰹節ふりかけたもの、桃1個、飯

451 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/29(火) 22:48:54 ID:n3BI3m48O

朝 とろーりクリームプリン
昼 ラーメン屋で鍋焼き味噌ラーメン
夜 きゅうり・茗荷・わかめの酢の物
茹で空豆
ホタテ(貝柱のみ)のチリソース
ホタテの残り部分・人参・油揚げ・生姜の炊き込みご飯
蕪・オクラの味噌汁

452 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/29(火) 23:46:31 ID:8JN3s4n60

朝　なし
昼　飲むヨーグルト
夜　へちまの味噌汁

食事が３日に一回だったらいいのに

453 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/30(水) 08:39:59 ID:V19EZSdO0

朝：玄米ご飯　えのきとなめこのお味噌汁　梅干　明太子　高菜のお漬物
　　味噌豚　トマト　パイン酢　ヤクルト
昼：インスタント焼きそば
夜：甘鯛の干物　枝豆　焼きなす　高菜のお漬物　カニカマサラダ
　　生ハムサラダ　冷奴　　　発泡酒　焼酎

454 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/30(水) 23:59:44 ID:Ll901jDS0

朝：麦ご飯　生卵　なめこと豆腐とわかめの味噌汁　大根と人参の浅漬け
　　小松菜と揚げの煮浸し　牛乳
昼：かけ蕎麦　高菜の混ぜ飯　茹で野菜マヨネーズ添え
夜：手抜きシチュー　炊き込みご飯　ビール　焼酎

455 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/31(木) 00:29:32 ID:Gpra5+fe0

朝：炊き込みご飯、味噌汁
昼：カップ麺
夜：ご飯、麻婆茄子、カニカマとキャベツのサラダ

456 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/31(木) 01:04:43 ID:oxuXsen50

朝：なし
昼：サーロインステーキ重半分（ほも亭）
夜：ゴーヤーのサラダ少し　ウィンナー３本　ワイン

457 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/31(木) 07:59:36 ID:5aOfD7hI0

朝　バナナピーナツバタートースト　コーヒー　デラウェア
昼　チーズトースト　牛乳
夜　ゴーヤチャンプルー　胡瓜の煮物　サラダ　味噌汁（わかめ、あげ）　ご飯　

458 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/31(木) 08:32:56 ID:yfO8ePN+0

朝：玄米ご飯　豆腐とあおさと玉子のお味噌汁　梅干　明太子　高菜のお漬物
　　トンテキ　トマト　ヤクルト　ブルーベリー酢
昼：そうめん
お：マドレーヌ
夜：枝豆　玉子豆腐　アスパラとベーコンのガーリック炒め　高菜のお漬物
　　こちのお刺身　スパサラ　グリーンサラダ　焼きなす
　　発泡酒　焼酎

459 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/31(木) 18:30:20 ID:f8m8uUAY0

朝：寝てた。
昼：バナナココアパン
夜：タコライスもどき、胡瓜とセロリのマヨ醤油あえ、水菜と油揚げの炒め物
デ：キーライムパイ

ぜんぶ手作り。夜食も食べると思う・・。

460 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/31(木) 19:38:17 ID:ygxeeGh40

朝：麦ご飯　納豆　海苔　茄子と豆腐とエノキの味噌汁　大根と人参の浅漬け
　　モロヘイヤのおひたし　牛乳　
昼：麦ご飯　クリームコロッケ　生野菜山盛り　小松菜としめじの煮浸し
夜：即席夏野菜カレー（ギョニソ、茄子、オクラ）　ライ麦パン
　　ビール　焼酎

教訓。カレーに使うハバネロペパーは控えめに。チリペパーのつもりで使うと
世界が軽く揺れます。

461 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/31(木) 21:13:27 ID:5aOfD7hI0

朝　食パン　コーヒー　デラウェア
昼　ご飯　胡瓜の煮物
夜　茄子と豚肉の味噌炒め　茄子の煮物　サラダ　高菜の漬け物　ししとうとじゃこの煮物　ご飯　味噌汁(キャベツ)

462 ：ぱくぱく名無しさん：2008/07/31(木) 22:17:25 ID:n2qZymEC0

朝　インスタント味噌汁（なめこ）、ナスの漬け物（本日ファイナル）
　　卵、ごはん、海苔、すき焼きフリカケ
昼　ビーフカレー、サラダ付き
夜　たまごサンド、コンソメスープ、海苔（スープにin）

463 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/01(金) 08:48:15 ID:7qnVJ/9i0

朝：玄米ご飯　あさりとあおさのお味噌汁　梅干　じゃこ　高菜のお漬物
　　トマト　鳥の塩焼き　目玉焼き　ヤクルト　パイン酢
昼：そうめん
夜：枝豆　グリーンサラダ　ポテトサラダ　かつおのたたき　冷奴
　　ピーマンの肉詰め　イカのもろみ漬け　　　発泡酒　焼酎

久々に目玉焼き丼にしたらおいしかった。

464 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/02(土) 00:35:20 ID:kw/wBjr50

朝：麦ご飯　山芋とろろ　海苔　タマネギとアオサの味噌汁　大根と人参の浅漬け
　　ベーコンエッグ　切り干し大根の煮付け　牛乳
昼：麦ご飯　ササミの天ぷら　ワカメのスープ　茹でブロッコリー
夜：ジャーマンポテト　アサリの潮汁　焼売　ビール　焼酎

　ビール飲み過ぎで喉が渇いてる・・・

465 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/02(土) 06:52:37 ID:QoXWS7AL0

朝　バナナマヨネーズパン　コーヒー　ヨーグルト（さくらんぼコンフィチュール)
昼　卵焼きサンドイッチ　牛乳
夜　ゴーヤーチャンプルー　胡瓜の煮物　トマト　つるむらさきのおひたし　高菜の漬け物　ししとうとじゃこの煮物　味噌汁(茄子)　ご飯

実家から段ボール2箱で送ってきた夏野菜の消費で必死

466 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/02(土) 08:33:42 ID:wu+DITKR0

朝：玄米ご飯　なめことえのきと玉子のお味噌汁　梅干　じゃこ
　　高菜のお漬物　塩鯖　トマト　ヤクルト　ブルーベリー酢
昼：朝の残りのお味噌汁にそうめん
夜：ところてん　きゅうりのピリ辛煮　生ハムサラダ　枝豆　焼きなす
　　ハムマカロニサラダ　イカのもろみ漬け　　　発泡酒　焼酎

きゅうりの料理に困ってたけど、２chでスレ見つけて助かった。

467 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/02(土) 16:02:44 ID:V14GqZIC0

朝　ぬき
昼　チャーシューつけめん
夜　エビチリ　もやしお浸し　青梗菜瞬間蒸し　冷や奴
　　ニラ玉　鶏スープ　ごはん

468 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/02(土) 18:50:24 ID:kw/wBjr50

休日につき手抜き。

朝：麦ご飯　豚汁　生卵　昆布の佃煮　大根と人参の浅漬け　田舎漬沢庵　
昼：野菜山盛りラーメン
夜：クラッカー　生ハム　チーズ　ラピュタトースト　ビール　ワイン

田舎風沢庵の塩加減が高血圧フラグ。水＋酒に浸して塩分抜こう・・・

469 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/02(土) 19:37:33 ID:QoXWS7AL0

朝　トースト(バター、トマトジャム)　コーヒー　ヨーグルト(マンゴーソース)
昼　アスパラと人参の豚肉巻き　サラダ　胡瓜の煮物　つるむらさきのおひたし　味噌汁(トマト、卵)　ご飯
夜　なすとトマトと豚肉のピリ辛中華風煮込み（クッホモのレシピ)　胡瓜の煮物　つるむらさきのおひたし　ポテトサラダ　味噌汁(人参、卵)　ご飯

つるむらさきと、胡瓜の煮物がようやく終了

470 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/02(土) 22:36:55 ID:zWhWvIka0

朝　メロンパン、麦茶
昼　ざるそば
夜　激辛１０倍カレー
その後　アイスクリーム、ポカリスエット、氷

夜は気が狂ってたんだと思う。

471 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/03(日) 02:05:30 ID:jk1mIj8rO

朝 カレーパン３個、カレーピザ（ミニ）、牛乳
昼 納豆カレー、サラダ、烏龍茶１L、カルビーのポテチのりしお
夜 カツカレー（大盛）、チキンフライ２本、烏龍茶１ﾘｯﾄﾙ
風呂上がり 生ビール、枝豆、ササミチーズ

472 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/03(日) 14:51:10 ID:4ZCDimisO

カレー味のもの食い過ぎｗ

473 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/03(日) 17:59:11 ID:6N/Y7hfA0

朝　ぬき
昼　ミートソースパスタ
夜　ポークソテーバルサミコ酢ソース　ししとう焼き　冷や奴
　　青梗菜と竹輪の煮物　玉子かけご飯　すもも

474 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/03(日) 18:54:19 ID:dWN6sjtr0

朝：炊き込みご飯　納豆　豆腐とナメコの味噌汁　昆布の佃煮　自家製ナメタケ
　　胡瓜の塩漬　
昼：辛味大根おろしそば
夜：唐揚げと青梗菜の卵とじ丼　モロヘイヤのお浸し　チーズ　ビール

モロヘイヤ、自分で育てられないかな・・・

475 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/03(日) 19:51:13 ID:5/Ul3o/t0

朝　食パン　コーヒー　桃
昼　なすとトマトと豚肉のピリ辛中華風煮込み（クッホモのレシピ)　ポテトサラダ　獅子唐とじゃこの煮物　きゅうりのキューちゃん風漬け物(81漬け)　高菜の漬け物　ご飯
夜　フグの洋風ソテー(もらい物)　きゅうりの冷製スープ　冷や奴　トマト　獅子唐とじゃこの煮物　81漬け　高菜の漬け物　ご飯

476 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/04(月) 07:42:42 ID:Mx3OLVPI0

朝：炒飯　豆腐のお味噌汁　梅干　ヤクルト　ブルーベリー酢
昼：もやし塩焼きそば
夜：きゅうりのピリ辛煮　ミニ肉まん　板わさ　　　発泡酒

朝の炒飯失敗した…orz

477 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/04(月) 14:16:28 ID:6weHXpHR0

朝　ぬき
昼　ちゃんぽん　ビール
夜　メンチカツ　オクラゼリー寄せ　ラタトゥイユ　ヴィシソワーズ
　　すもも

>>474
モロヘイヤのお浸しておいしい？
野菜宅配でしょっちゅう来るけど使い方わかんなくて常に腐らせてる

478 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/04(月) 18:26:32 ID:Y5rIfd0UO

朝：ヨーグルト オレンジケーキ
昼：ごはん 切干大根
夜：ごはん みそ汁 鱈 肉みそ炒め
間：バニラアイス

479 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/04(月) 19:07:19 ID:WRqadpuv0

朝　食パン(トマトジャム、バター)　種なしピオーネ
昼　食パン(トマトジャム、バター)
夜　ゴーヤと茄子の味噌炒め　きゅうりの冷製スープ　わかめとトマトの白和えサラダ　獅子唐とじゃこの煮物　81漬け　高菜の漬け物　ご飯

480 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/04(月) 20:08:36 ID:NKpwh4jI0

朝　チキンラーメン　チョコミントアイス少し
昼　会社の給食（とんかつ、魚の天ぷら、ごぼう煮など）
夜　おくらと長いものすったのをかけた冷やしそば

冷やしそばが異様においしくて、健康的な食生活は重要だなと
思いますた　

481 ：72：2008/08/04(月) 20:35:46 ID:0+zXNNO/0

朝　無し
昼　そうめん
夜　うどん、ケンタッキー、軟骨から揚げ、酒

炭水化物すきすぎて困る

482 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/04(月) 21:18:27 ID:rq0kFRXA0

朝　トースト、トマトのスライス（某映画の真似）
　　インスタント味噌汁（ねぎ豆腐）、バナナ１本
昼　さくら水産Ｂランチ（メンチ、エビカツ、カレーコロッケ、レタス）
　　ごはん、味噌汁（多分、もやし。入ってなかったので）、生たまご
夜　トースト、トマトのスライス、烏龍茶

483 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/04(月) 22:24:20 ID:HutPl1xLO

●朝●にんじん、セロリ、キャベツ、トマト、大豆、じゃがいも、玉ねぎをコンソメで煮たスープ、十六茶
●昼●五目おにぎり、豆腐、ジャスミン茶
●夜●朝と同じスープ、無糖カフェオレ、桃

484 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/05(火) 10:40:32 ID:hqPMtxxt0

朝：吉野家の豚丼　豆腐のお味噌汁　梅干　コロッケ　ヤクルト
昼：朝残りお味噌汁にそうめん
夜：枝豆　ところてん　鶏の網焼き　スパサラ　生ハムサラダ
　　小松菜の煮びたし　鯨のお刺身　牛肉とごぼうのきんぴら
　　きゅうりのピリ辛煮　　　発泡酒　焼酎

またきゅうりをやっつけなくては。

485 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/05(火) 14:18:08 ID:RH9zylpy0

朝　カツサンド
昼　カツサンド
夜　冷やし蕎麦　がんもどき　蒸し野菜

486 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/05(火) 18:28:54 ID:uiHX0BXdO

朝:ごはん 味噌汁 卵焼き 焼売 バナナ
昼:ケーキ チョコパイ
間:夕張メロン
夜:ちらし寿司 そうめん

487 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/05(火) 22:37:55 ID:VBTVe7Yq0

朝　ごはん、スライスのトマト（マヨ、鰹節＆醤油）、
　　インスタント味噌汁（ねぎ豆腐）、卵焼き、すき焼きふりかけ
昼　暴風雨のため無し（食いに行けない！！）
昼過ぎ　会社の女の子にソイジョイ（苺）もらって食べる
夜　おろし豚シャブ定食、発泡酒

488 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/05(火) 22:42:15 ID:97KLDNUZ0

朝　トースト　コーヒー　すいか
昼　ご飯　８１漬け
夜　ゴーヤチャンプルー　味噌汁(玉葱、大根、あげ)　トマト　獅子唐とじゃこの煮物　81漬け　高菜の漬け物　ご飯

489 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/06(水) 11:36:42 ID:VQEy3A/x0

朝：とろろかけご飯　豆腐と玉子のお味噌汁　梅干　コロッケ
　　パイン酢　ヤクルト
昼：マルタイ棒ラーメン(屋台味)玉子入り
夜：枝豆　蒸し鶏のサラダ　きゅうりのピリ辛煮　秋刀魚のお刺身
　　焼きなす　牛肉とごぼうのきんぴら　ピーマンの肉詰め
　　ビール　焼酎

490 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/06(水) 17:30:24 ID:+b5lGqOU0

朝　ぬき
昼　うどん
夜　ドライカレー＋ターメリックご飯　目玉焼き　青梗菜の煮浸し
　　塩豚と玉葱ソテー　

491 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/06(水) 22:36:18 ID:w1/xYibD0

朝　納豆定食＠らんぷ亭
昼　ざるそば
夜　なし。このまま寝ます。おやすみなさい。
　　あ、缶ビール1本。以上。

492 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/06(水) 23:41:21 ID:c98P1sVP0

朝　食パン　コーヒー　ピオーネ
昼　大阪風トルコライス(外食)
夜　ゴーヤチャンプルー　味噌汁(大根、人参)　トマトサラダ　獅子唐とじゃこの煮物　81漬け　高菜の漬け物　ご飯

493 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/07(木) 09:39:11 ID:eh776d9/0

朝：とろろ海老天そば　高菜炒飯　梅干　パイン酢　ヤクルト
昼：高菜炒飯
夜：シーフードピザ　　　焼酎


野菜食べてない…

494 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/08(金) 09:05:48 ID:/zfaPUSV0

朝：コンビニ弁当　インスタント豚汁　梅干　ヤクルト
昼：リアルゴールド
夜：野菜炒め　ところてん　枝豆　蛸のお刺身　蒸し鶏のサラダ
　　焼きなす　牛肉とごぼうのきんぴら　81漬け
　　ビール　焼酎

人いないね。

495 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/08(金) 09:30:39 ID:neuz3WaE0

朝　食パン　コーヒー　桃
昼　サンドイッチ（トマトジャム、ピーナツバター）
夜　ひろうすの煮物（里芋、人参、大根）　味噌汁(茄子)　トマトサラダ　獅子唐とじゃこの煮物　81漬け　高菜の漬け物　ご飯

496 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/08(金) 19:57:53 ID:WF22s2cP0

>>494
夏休みなのかも。帰省組の実家ごはんも知りたいね。

朝　もやしの味噌汁、ごはん、シーチキン、海苔、麦茶
昼　さるそば
夜　朝のもやしの味噌汁が変な匂いしてたため外食。
　　和幸のヒレカツ御膳（だったかな？）、キャベツとごはんをおかわりで。

暑いと腐りやすいね。

497 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/08(金) 21:59:25 ID:neuz3WaE0

朝　食パン　コーヒー　ピオーネ
昼　ご飯　81漬け
夜　ひろうすの煮物（里芋、人参、大根）　味噌汁(玉葱、アオサ)　トマトサラダ　81漬け　高菜の漬け物　ご飯　ピオーネ

498 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/09(土) 03:12:55 ID:w7Kfguz10

8／8の分
朝　なし
昼　なし
夜　ピーマンの肉詰め、いんげんのおかか和え、ウインナ２本
夜食　ひやむぎ（薬味めんつゆの冷やしぶっかけ）

開会式みてたらおなかすいて夜食作ってしまった。

499 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/09(土) 07:46:40 ID:WOAEksCL0

朝：玄米ご飯　豆腐と玉子のお味噌汁　梅干　鮭フレーク　高菜のお漬物
　　トマト　目玉焼き　ミートボールの甘辛煮　ヤクルト　ブルーベリー酢
昼：リアルゴールド
夜：枝豆　野菜炒め　蒸し鶏のサラダ　マカロニサラダ　81漬け　冷奴
　　牛肉とごぼうのきんぴら　焼きなす　　　発泡酒　焼酎


>>496
そうだね。
カフェオーレさん元気かな？

500 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/10(日) 13:49:34 ID:cblHjBEP0

朝　なっとうごはん　とりむねとキャベツのマヨネーズ蒸し　長いもたんざく
昼　あなごにぎりすこし　巻きずし一つ　今からかっぱえびせんとビール
夜　お好み焼き　やきそば　とビールの予定

501 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/10(日) 22:24:58 ID:LSUldVWl0

朝・昼　併せてポップコーン（小）、烏龍茶（小）
　　　　＠映画館で「ザ・ダークナイト」観ながら
夜　発泡酒500ml缶Ｘ３、ミックスナッツ（ひと袋）

「ザ・ダークナイト」は神映画だわ。明日もレイトショー観に行きそう。

502 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/11(月) 10:16:45 ID:DQlYN+ra0

朝：コンビニ弁当　
昼：ウエストで海老天うどん　かしわおにぎり
夜：鶏と牛肉の網焼き　焼きなす　枝豆　81漬け　牛肉とごぼうにきんぴら
　　関さばのお刺身　　　ビール　焼酎

503 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/11(月) 20:14:55 ID:O5QHoBU40

>>501
こら　ちゃんと食べなきゃだめっ

朝　昨日のお好み焼きの残り
昼　会社の給食（とんかつ、スパゲティ、きゃべつ千切り、大学いもなど）
夜　牛肉・きゃべつ・たまねぎを焼肉のたれで炒めたもの、ごはん、トマトスライス

504 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/11(月) 20:45:09 ID:ZS13TPFt0

>>501
まったく同意。神映画。

朝　ぬき
昼　トウモロコシ　ざるそば
夜　ヒレステーキ（わさび醤油）　キャベツとアワビの炊いたん　茄子の冷製
　　ニラ炒め　味付け卵　ごはん　漬け物いろいろ

505 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/11(月) 20:54:10 ID:1dh/9e850

初カキコ。

朝　豆乳
昼　すまし汁、仕出し弁当（さば味噌煮、れんこんのきんぴら、がんもどき、なすそぼろ、沢庵）
夜　キムチ納豆そば

506 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/11(月) 22:01:14 ID:sTH6gHzX0

>>595
ようこそ＆よろしくね

朝　得朝定食＠吉野屋
昼　焼き魚定食＠会社近くの居酒屋
夜　コッペパン（小倉あん＆マーガリン）、アロエヨーグルト
　　ウーロン茶

507 ：506：2008/08/11(月) 22:02:18 ID:sTH6gHzX0

×　>>595
○　>>505

orz

508 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/11(月) 22:17:24 ID:NgpCIK3QO

朝→そうめん
昼→肉そぼろと飯、ナスともやし肉炒め
夜→かき氷２個

今日はお休みだったのでこんなメニューになった

509 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/14(木) 07:16:02 ID:lmC/CMHf0

あら、みんな夏休みなのね。
昨日分

朝　キッシュ、アイスティー（パッション）＠スタバ
昼　ざるそば
夜　かつおの叩き、発泡酒500mlＸ３、ミックスナッツ、海鮮サラダ

510 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/14(木) 08:36:57 ID:OO+cRUh70

朝　なし
昼　チャーハン
夜　素麺　ピーマンと玉ねぎの炭焼き　とうもろこし　そぼろの卵焼き
　　ソーセージ　ビール

511 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/14(木) 23:59:30 ID:lmC/CMHf0

朝　たっぷりしぐれ（アイス）・・・暑かったもので
昼　あじの干物、ごはん、ミョウガの味噌汁、麦茶
夜　ごはん、ミョウガの味噌汁、かまぼこ、たくあん漬け、麦茶

食事以外に麦茶を大量消費。

512 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/15(金) 15:55:50 ID:UcezUwze0

朝　ポテトサラダ
昼　チョコアイス　コカコーラゼロ　ビール
夜　天津飯　トマトサラダ　豚しゃぶ　鶏スープ

513 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/17(日) 23:56:41 ID:FFLta9+30

連休完了

朝　チーズ蒸しパン、麦茶
昼　ラーメン（トッピングは卵、もやし）、麦茶
夜　冷奴、チューハイ、ミックスナッツ

明日から仕事か．．．

514 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/18(月) 09:36:20 ID:llmS8vUG0

休み中は9割以上外食。3キロ太った…orz

朝：モスバーガー　アイスコーヒー　ピンクグレープフルーツジュース
　　巨峰酢　ヤクルト
昼：ネギトロ巻き
夜：81漬け　牛肉とごぼうのきんぴら　高菜のお漬物　鶏の唐揚げ
　　スパサラ　餃子　とんぺい　　　ビール　焼酎

昼買って来たネギトロに20cm以上の髪の毛が入ってた。

515 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/18(月) 20:16:04 ID:OXGqRPNE0

朝　フルーツグラタン
昼　ビール　サラミ
夜　角煮　キャベツのサラダ　野菜のポタージュ　鶏の白ワイン蒸し
　　玉葱の薩摩揚げ　イカの天ぷら　キュウリ　温泉湯豆腐

516 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/18(月) 23:23:03 ID:zcMZfSty0

朝　ご飯、インスタント味噌汁（納豆）、目玉焼き、なすの漬け物、
　　なめ茸
昼　ざるそば、ミニ天丼
夜　発泡酒500mlＸ３、ミックスナッツ、なすの漬け物

帰省組のみなさん、お帰りなさい。ﾉｼ

517 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/19(火) 11:22:36 ID:p7w8wjw70

朝：玄米ご飯　ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁　梅干　明太子　高菜のお漬物
　　ミートボールの甘辛煮　玉子焼き　ピーマンの塩炒め　巨峰酢　ヤクルト
昼：マルタイ棒ラーメン(ノーマル味)　もやし
夜：81漬け　枝豆　マカロニサラダ　イカの塩辛　ゴーヤチャンプル
　　いわし天　高菜のお漬物　　　ビール　焼酎

518 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/19(火) 21:32:59 ID:2RF68J3E0

朝　インスタント味噌汁（豆腐）、コンビニおにぎり２個（おかか、ツナ）
昼　仕事が長引いて抜き
夕方　たぬきうどん
夜　牛丼（並）サラダセット＠らんぷ亭

519 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/20(水) 09:38:07 ID:H8X5RTuf0

朝昼　ぬき
夜　かつおの竜田揚げ　かつおの漬け　かつおのつみれ汁　レタスのサラダ
　　ズッキーニの天ぷら　ごはん　デラウェア

かつお祭り

520 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/20(水) 09:42:43 ID:IMDgjWGp0

帰ってきた。
お盆と実家での葬式が重なって大変だった。

朝　ます寿司　インスタント味噌汁　梨
昼　おにぎり
夜　イワシの梅煮　タケノコの土佐煮　かぼちゃサラダ　味噌汁（アオサ、大根）　梨

521 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/20(水) 09:59:55 ID:OQeMkKQu0

朝：玄米ご飯　ジャガイモと玉ねぎ玉子のお味噌汁(昨日残り)　梅干　明太子
　　高菜のお漬物　煮込みハンバーグ　ピーマンの塩炒め　塩鯖　巨峰酢　ヤクルト
昼：マルタイ棒ラーメン(屋台味)　もやし
夜：枝豆　81漬け　イカの塩辛　いわし天　高菜のお漬物　豚肉のレタス包み
　　トマスラ　　　ビール　焼酎

今回の巨峰酢はなかなかよい出来^^

522 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/21(木) 08:00:25 ID:9tPstss20

朝：玄米ご飯　しめじのお味噌汁　梅干　明太子　高菜のお漬物
　　味噌豚　ピーマンの塩炒め　玉子焼き　巨峰酢　ヤクルト
昼：マルタイ棒ラーメン(屋台味)　高菜のお漬物
夜：枝豆　いわしの梅生姜煮　きゅうりの梅和え　焼きなす　スパサラ
　　グリーンサラダ　鰤のお刺身　鶏の網焼き　　　ビール　焼酎

連ちゃんになった…orz　　人いないね

523 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/21(木) 08:28:19 ID:kyFz4q2+0

朝　食パン　コーヒー　メロン
昼　トマトジャムとピーナツバターのサンドイッチ
夜　麻婆豆腐丼　フカヒレスープ　トマト　梨

524 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/21(木) 10:17:47 ID:7imBdJxwO

朝　ｽﾅｯｸﾁｮｺﾊﾟﾝ､ﾐﾛ
昼　塩焼きそば半分､納豆ご飯､たまご焼き､ﾄﾏﾄと胡瓜とﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ､麦茶
間　ﾊﾞﾅﾅ､お煎餅､ｶﾌｪｵﾚ､ｱｸｴﾘ
夜　豚の生姜焼き､ﾒｻﾞｼ､ｼﾗｽ､ﾆﾗとたまごの味噌汁､ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ､ﾚﾓﾝﾃｨｰ､ｱｲｽﾃｨｰ

525 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/21(木) 21:27:55 ID:dwSYvRIz0

昨日からメドレーで

朝　納豆定食＠吉野屋
昼　冷やし中華（しかもおごり）
夜　抜き
夜中（12時頃）　ピザ（良く覚えてない）、サラダ、ウーロン茶＠会社
朝（５時頃）　牛丼（並）、卵＠会社
昼　抜き
夕方　ざるそば
今し方　発泡酒500ml缶ｘ２、ミックスナッツ

おやすみなさい。

526 ：ぱくぱく名無しさん：2008/08/22(金) 09:10:33 ID:3252kBnj0

朝：玄米ご飯　豆腐と玉子のお味噌汁　梅干　鮭フレーク　高菜のお漬物
　　イサキの干物　トマト　巨峰酢　ヤクルト
昼：マルタイ棒ラーメン(ノーマル味)　高菜のお漬物
夜：枝豆　冷奴　焼きなす　餃子　ささげ豆と豚肉の炒め物　
　　鮪とカンパチのお刺身　　　ビール　焼酎


>>525
おやすみ〜