【ｱﾉ有名ﾓﾃﾞﾙも実行】ダイエットスープ料理

85 ：ぱくぱく名無しさん：2007/07/30(月) 17:21:52 ID:GAEg44Iu0

ポイントは

・脂肪分が入っていない　・・・○

・たんぱく質が入っていない　・・・×　無脂肪牛乳やお豆腐で補完すべし

・炭水化物が入っていない　・・・×　じゃがいも投入やおにぎり追加で補完すべし


あるいは、昼ごはんだけは普通に摂るとか


普通に生きているだけで消費するたんぱく質や炭水化物を摂取しないとひどい目にあう
たんぱく　→　筋肉の栄養。不足するとだるくて動けなくなる
炭水化物　→脳みその栄養。不足するとぼーっとして頭が働かなくなる